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Perché
praticare il Pilates alla Perfect:
Il
nostro approccio con il metodo
Pilates,
così come il nostro modo di proporlo, partono da presupposti ben precisi:
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Gli obiettivi della tecnica
Pilates
sono finalizzati a
potenziare la Power House (come la chiamava Joseph Pilates, il centro del nostro
corpo, "la casa del potere"), migliorare la postura, il controllo, l’elasticità,
la flessibilità, il tono muscolare, la forma fisica e la coordinazione.
Quante cose....penserete voi, ma sono questi gli obiettivi della tecnica
Pilates, raggiungibili attraverso un approccio corretto, assistiti da
un insegnante esperto e qualificato, il quale deve aver compiuto il completo
percorso formativo di studio e pratica della tecnica presso una scuola
riconosciuta, seguito da un periodo di tirocinio.
La tecnica Pilates costituisce un eccellente sistema di allenamento, sia come
pratica a sé stante, sia come propedeutico per altri sport.
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La pratica del metodo viene svolta
attraverso una serie di esercizi codificati da
Joseph
Hubertus
Pilates, a
corpo libero (approccio denominato
mat work)
e con i grandi attrezzi (l’Universal Reformer,
Cadillac,
Ladder
Barrel
e Chair).
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Nel nostro centro, naturalmente, viene proposta la pratica
completa del metodo Pilates -Mat Work e grandi attrezzi- attraverso il lavoro di insegnanti esperti e qualificati con
esperienza dimostrabile, in lezioni di gruppo, minigruppo e lezioni individuali
nell'apposito Studio Pilates dotato di tutte le macchine Pilates.
- Pur essendo un metodo creato
quasi un secolo fa, oggi la parola Pilates è molto di moda, ciò anche
grazie alle testimonianze positive di molte star e personaggi dello
spettacolo, ma soprattutto perchè i benefici del Pilates sono ormai
universalmente riconosciuti in svariati ambiti. Ragion per cui in
moltissime palestre si propongono corsi di Pilates, i quali però non
sempre rispecchiano le peculiarità di questo meraviglioso metodo e non
sempre, purtroppo, sono tenuti da insegnanti con alle spalle un iter
formativo adeguato. Non ci interessano le
guerre di marketing, né tanto meno affermare di possedere la verità
assoluta, preferiamo esprimere le nostre competenze attraverso la qualità del
nostro lavoro, ed attraverso i risultati oggettivi riscontrabili in chi si
affida a noi. Crediamo fortemente nel Pilates, nelle sue enormi potenzialità e
nei suoi ampissimi campi di applicazione.
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La qualità
dell’insegnamento:
- E’
di fondamentale importanza per chi insegna e studia la
tecnica Pilates (..insegna e soprattutto "studia".. perchè anche
per un insegnante qualificato il percorso formativo, studio e aggiornamento
non hanno mai fine..), conoscerne tutti gli approcci, così come praticare costantemente con
ognuno di essi. L’insegnante di Pilates, naturalmente, pratica sia il mat work
che le macchine, deve aver seguito il completo percorso formativo comprendente
studio, tirocinio e pratica ( -un percorso che non si completa certo in un week
end, ma solo dopo diversi anni- ); diversamente non potrà avere l’esperienza
e la conoscenza necessarie per l’insegnamento della tecnica.
- Non si
può definire insegnante di Pilates chi ha un’infarinatura del mat work senza
aver mai praticato il lavoro con le macchine, o viceversa, e soprattutto senza
avere una profonda conoscenza del metodo, degli esercizi e delle conseguenti
implicazioni di ognuno di essi. La conoscenza dell’uno e dell’altro
approccio interagiscono proficuamente e logicamente nell’apprendimento della
tecnica.
- L’insegnante
di Pilates deve conoscere il metodo, le sue sfaccettature, le attrezzature per
praticarlo in toto. E soprattutto, unitamente a studio e formazione continua, deve praticare, praticare, praticare…
- E’ per questo che si
diventa dei validi insegnanti solo dopo molti anni di studio, tirocinio e
pratica continua.
- Sono
necessari 8\10 anni di pratica per far si che un
insegnante acquisisca l'esperienza e la conoscenza di un metodo dagli scenari
così ampi come il Pilates, il quale prevede moltissimi esercizi ed
innumerevoli varianti degli stessi. A ciò va aggiunta una
profonda conoscenza biomeccanica e anatomica del corpo umano, nonché lo studio e
l'applicazione dei principi della posturologia.
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Pilates mat work,
o Pilates con le macchine. Quale dei due?
- Il mat work è un approccio molto utile per
permettere al neofita di entrare facilmente in empatia con i principi chiave
del metodo Pilates (Centro-Controllo-Respirazione-Fluidità-Concentrazione-Precisione),
allo scopo di creare quella sinergia con il proprio corpo, che
permetterà di
scoprirne possibilità e limiti.
- La pratica con le macchine (i
grandi attrezzi Pilates)
prevede
esercizi sulla Cadillac-Reformer-Ladder Barrel e Chair, dotate di molle,
cinghie, maniglie e di tutti gli accessori necessari ad eseguire gli
esercizi del metodo Pilates.
- Con le macchine
sarà possibile
progredire più rapidamente, si modulerà e incrementerà
l’intensità del lavoro adattando posizioni e range di movimento in base
alle singole necessità, ottimizzandone notevolmente l'efficacia,
poiché il programma di esercizi sarà sviluppato in base agli obiettivi individuali.
- Per
una pratica completa ed efficace del Pilates la formula ideale contempla
sia il lavoro con le macchine che il matwork.
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Per una corretta ed efficace introduzione alla tecnica Pilates, si
suggerisce di iniziare con un minimo di 5 lezioni individuali, per poi
stabilire con il proprio insegnante la frequenza ed il programma più idoneo.
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Un ultima considerazione: Il Pilates non è una ginnastica dolce,
ma un metodo di allenamento i cui esercizi possono giungere ad un
elevato livello d'intensità.
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...Il Pilates è sudore, è cuore, è respirazione e concentrazione, è piacere
di allenarsi percependo una nuova consapevolezza del nostro corpo.
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Il Pilates è mente e muscoli in perfetta sinergia...
Max Ratta è il responsabile dell'area
Pilates del centro. Fitness Consultant, Personal Trainer e Maestro di
cultura fisica, si avvicina al Pilates nel 2004 dopo un lungo percorso
professionale e agonistico nel Body Building e Fitness. La sua formazione,
così come le sue esperienze professionali, si dividono tra l'Italia e
l'estero. E' stato Fitness Director negli Spa di navi da crociera, lavorando
per le maggiori multinazionali di health & fitness, studioso delle metodiche
di allenamento e scrittore, collabora con diversi portali nazionali di
fitness, con articoli e protocolli di allenamento.
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- www.perfectfitness.org
www.maxrattapilates.it
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