Pilates

L'unico centro presente sul territorio, dove praticare l'autentica tecnica Pilates, lezioni di mat work e con le specifiche macchine, sotto la guida di personale altamente qualificato con formazione internazionale. 

Visitate il portale dedicato: 

www.maxrattapilates.it

   Che cos'è il metodo Pilates, e come si pratica?
Enfatizzando l'allineamento del corpo e la corretta respirazione, Pilates utilizza la parte addominale, la zona lombare ed i glutei (denominate -Power House-) come un centro di forza dando libertà al movimento del resto del corpo. Una serie di esercizi controllati ed appositi macchinari creano resistenza variabile per lo sforzo muscolare. L'attrezzo principale è il Reformer, una piattaforma tipo letto con un carrello che scorre lungo dei binari. Il carrello può essere spostato spingendo o tirando con delle cinghie utilizzando braccia e gambe. L’altro attrezzo associato al Reformer è la Cadillac , un lettino sovrastato da un intelaiatura sulla quale sono poste molle, barre, cinghie ed altri accessori, necessari per allenare tutte le parti del corpo. Gli altri attrezzi accessori complementari al Reformer e alla Cadillac sono la Ladder Barrel e la Chair. Infine una parte degli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero su un materassino, da cui l’approccio denominato “mat work”.

    Un metodo di esercizio veramente unico!
Immagina un programma di esercizi che ti premia con la flessibilità di un ballerino professionista e restituisce equilibrio muscolare al tuo corpo migliorando la tua postura.
Immagina un programma di esercizi che aiuta a guarire dolori muscolari e costruisce la forza per prevenire ulteriori problemi alla muscolatura.
Immagina un programma che utilizza tutto il corpo e non soltanto gruppi isolati di muscoli.
Immagina un programma entusiasmante che ti coinvolge lasciando una sensazione di benessere fisico e mentale. Il Metodo Pilates farà per te tutto questo e molto di più.
Pilates è un programma provato e riconosciuto che aiuta le persone a rafforzare e controllare il loro corpo dal 1920.

    Benefici visibili del Pilates
L'attività giornaliera come sedersi, stare in piedi, correre, praticare sport, ballare rafforza alcuni gruppi muscolari ma può lasciare deboli e ipotonici altri muscoli. Il risultato dello squilibrio muscolare può passare inosservato, ma può diventare nel lungo tempo una forma di fatica, sconforto, dolore e perfino immobilità. Le persone che costantemente utilizzano il Metodo Pilates scoprono che senza alcuno sforzo conscio migliorano la loro postura e che il loro modo di muoversi diviene più armonioso, il sonno si fa più profondo e la muscolatura si tonifica.
Joseph H. Pilates (1880-1967) ha passato più di 50 anni a mettere a punto il suo Sistema di esercizi che utilizza mente e corpo per creare un'armonia fisica e spirituale. I suoi obiettivi vengono raggiunti in quanto ogni studente viene messo in grado di sviluppare la piena capacità del proprio potenziale.

    Cosa rende unico il metodo Pilates?
J. Pilates credeva che gli esercizi correttivi dovessero cominciare con la conoscenza e la totale consapevolezza. Più di 500 specifici esercizi furono ideati da Pilates per sviluppare il controllo ed una corretta postura del corpo. Contrario all'esercizio ripetitivo, Pilates preferiva la precisione alla quantità dei movimenti. Questa tecnica mente/corpo è un metodo più efficace per fare esercizio poiché la tua mente è indirizzata attraverso il movimento del tuo corpo e ciò favorisce una maggiore consapevolezza del proprio essere.
Le lezioni sono ideate su misura per ogni studente, perciò si lavora singolarmente con l'assistenza costante dell'insegnante, oppure in piccoli gruppi. Pilates diceva ai suoi allievi: "Dopo dieci lezioni ti sentirai meglio, dopo venti avrai un aspetto migliore, dopo trenta avrai un corpo totalmente rinnovato".

    A chi si rivolge il metodo Pilates?
Il Metodo Pilates è accessibile a tutti, giovani, anziani, atleti, persone che fanno una vita sedentaria o per terapie di riabilitazione. Il Metodo Pilates è per quelle persone che vorrebbero migliorare la loro flessibilità corporea ed il loro aspetto fisico, senza aumentare di peso. La costante pratica di questa tecnica aiuta la tonicità muscolare e previene eventuali strappi muscolari. Non a caso Martha Graham e George Balanchine furono i primi ballerini di fama mondiale ad utilizzare questo Metodo.
Recentemente fisioterapisti e ortopedici hanno scoperto questa tecnica come un supporto nella riabilitazione dei pazienti. La tecnica Pilates sta riscuotendo molto successo in tutto il mondo perché si tratta di un efficace e sicuro sistema per il benessere totale di mente-corpo.

    Perchè il metodo Pilates sta risquotendo grande successo?
Ogni aspetto di una seduta Pilates è piacevole perché il movimento è fluido e gioioso. Completando una seduta sentirai un effetto rigenerante ed energetico, le tensioni quotidiane spariranno ed i muscoli del corpo saranno stati massaggiati e si sentiranno totalmente rilassati. A tutto questo si aggiunge un miglioramento estetico. Colui che frequenta questo metodo dimostrerà un benessere fisico e mentale. Diversi divi dello spettacolo internazionale stanno seguendo il Metodo Pilates, fra cui Jessica Lange, Madonna, Demi Moore, James Taylor, Jodie Foster.     

Chi era Joseph Pilates?     Perchè Pilates alla Perfect     Lo studio  

                         I principi del metodo                    Max Ratta Pilates         Rassegna Stampa                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

ATTENZIONE!

Si raccomanda di verificare se l'insegnante di Pilates si è “formato” presso una scuola riconosciuta, e soprattutto se ha seguito il completo percorso formativo (certificazione e tirocinio). Ci sono persone che hanno soltanto parzialmente seguito il corso di formazione, o addirittura non l'hanno iniziato affatto, senza essere in possesso di alcuna certificazione e si “vendono” come insegnanti. Naturalmente non saranno in grado di insegnarvi la vera tecnica Pilates, ed i benefici preposti.